Tankerne kan fylde meget – især når livet giver os nogle knubs. 

Når vi rammes af modgang, sætter det ofte gang i en kæde af negative tanker: Én tanke leder til den næste – og pludselig kører det i ring.

Knubs kan handle om fortiden:
“Burde jeg have sagt noget andet?”
“Skulle jeg have gjort noget?”

Eller om fremtiden:
“Hvad nu hvis jeg ikke løser mine opgaver godt nok?”
“Hvad hvis jeg bliver syg igen?”

Måske kender du også til at analysere alting i detaljer – helt ned til:
“Skal jeg vælge røde eller hvide roser – eller måske lyserøde?”
“Skal jeg lave frikadeller eller krebinetter?”
Og selv når beslutningen er taget, dukker tvivlen op igen.

Dertil kommer måske selvkritiske tanker:
“Det er jeg heller ikke god til.”
“Jeg siger altid noget dumt.”
Ofte følges de af en følelse af uro eller anspændthed i forskellige situationer.

Hvis du kan genkende dig selv i noget af dette – og ønsker at ændre det – så er det muligt.
Det kræver træning og nogle enkle værktøjer, som jeg kan give dig.

Har du brug for støtte og inspiration til at få styr på dine tanker, er du velkommen til at kontakte mig.